Rich Piana 5% All Day You May

Rich Piana 5% All Day You May

RichPiana 5% All Day You May es uno de los mejores suplementos en el mercado hoy en día. Tiene una proporción de 10:1:1 de Aminoácidos de Cadena Ramificada (BCAA) mientras que también ofrece ingredientes adicionales útiles como Copmax, Beta-Alanina, Electrolitos y Apoyo a las Articulaciones para impulsar el crecimiento muscular y la recuperación.

Suplementos para aumentar la resistencia muscular y proporcionar apoyo a las articulaciones y el hígado. Una proporción 10:1:1 de ingredientes para la alimentación muscular con 5 gramos de leucina, 2,5 gramos de glutamina y 1 gramo de Copmax.

Mezcla de BCAA:

El componente fundamental en el brebaje All Day You May son 6 gramos de aminoácidos de cadena ramificada.

A pesar del hecho de que los BCAA se encuentran entre los suplementos de culturismo más comprados en la actualidad, la verdad del asunto es que la mayoría de los asistentes al gimnasio realmente no los necesitan en la mayoría de los casos.

Mientras consuma suficientes proteínas en su dieta (normalmente de 0,8 a 1 gramo por cada kilo de peso corporal al día), tendrá más que suficientes aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) para maximizar sus efectos. Los alimentos habituales para culturismo con un alto contenido en proteínas suelen contener alrededor de un 15-25% de BCAA por gramo, lo que le proporciona alrededor de 4-6 gramos por cada ración de alimento.

Recuerde que, aunque los BCAA pueden ser beneficiosos, no se deduce automáticamente que cuantos más tome, mejor, ya que existe un límite máximo de la cantidad que su cuerpo puede utilizar al día.

Tomar cantidades excesivas de suplementos no hará más que vaciar su cartera. No hará nada para mejorar tu crecimiento muscular.

Los BCAA pueden ser beneficiosos para los que entrenan en ayunas y quieren conservar su tejido muscular, pero para el resto de la población sería mejor no hacer ese gasto económico.

Cabe destacar que All Day U May tiene una proporción de BCAA de 10:1:1, lo que significa que contiene 10 veces más leucina que isoleucina y valina.

Los fabricantes de suplementos nutricionales que incorporan una elevada proporción de leucina sostienen que es el más ventajoso de los tres BCAA a la hora de potenciar la actividad anabólica.

La verdad es que la leucina es el más asequible de los tres, lo que significa que los productores tienen la oportunidad de reducir sus gastos.

El objetivo de utilizar suplementos de aminoácidos de cadena ramificada es imitar la proporción presente en el tejido muscular, que es 2:1:1.

Si es 10:1:1, entonces es mejor añadir sólo leucina.

Esta mezcla de aminoácidos es necesaria en función de las necesidades específicas de cada individuo.

Esta mezcla original proporciona un surtido de l-glutamina, l-carnitina l-tartrato y n-acetil cisteína.

No es necesario complementar con glutamina si tiene suficiente proteína dietética en su rutina diaria - ya proporciona a su cuerpo lo suficiente de este nutriente para apoyar el crecimiento muscular y la recuperación. Para más información, consulte Los beneficios de la glutamina desacreditados.

Además, la mayor parte de la glutamina ingerida por vía oral a través de suplementos (alrededor del 65%) nunca se integra en el sistema circulatorio y en su lugar es consumida por los intestinos para obtener energía.

Es irrelevante lo que acabo de decir, teniendo en cuenta que All Day You May sólo sirve una cantidad de 2,8 gramos de glutamina además de otros dos componentes juntos.

La ingesta de glutamina recomendada para el culturismo suele estar entre 5-10 gramos o más, por lo que incluso si tuviera algún efecto positivo, probablemente no se vería con la pequeña cantidad utilizada aquí.

Una mezcla de aminoácidos vitales y condicionalmente necesarios.

Estas dos fusiones posteriores ofrecen una fusión de aminoácidos variados, que son los componentes esenciales de la proteína necesarios para ayudar al aumento muscular.

Una mirada superficial a la lista de 9 aminoácidos diferentes parece bien, pero la dosis es tan pequeña (aproximadamente 1 gramo para todos los 9 juntos) que su inclusión puede muy bien ser irrelevante.

Consumir diariamente su cantidad habitual de proteínas le asegurará recibir una cantidad abundante de todos los aminoácidos esenciales. La cantidad que recibirá será incluso mayor de lo que cabría esperar.

Una mezcla diseñada para ser utilizada dentro de las células se conoce como Mezcla Tampón Intracelular:

La siguiente mezcla contiene una mezcla de 1,5 g de creatinol o-fosfato y beta alanina, por cucharada.

Una gran cantidad de investigaciones sobre el creatinol o-fosfato realizadas en las últimas décadas han examinado principalmente su función como medicamento protector del corazón. Es importante mencionar que el o-fosfato de creatinol y la creatina son dos sustancias distintas.

Las investigaciones se realizaron con inyecciones directas en el músculo en lugar de tomar la sustancia por vía oral. Se desconoce si el o-fosfato de creatinol puede entrar en el organismo al ingerirse y cuáles podrían ser los posibles resultados.

Beta alanina se ha sabido para dar pequeños aumentos en la capacidad de fitness cuando se toma una dosis diaria de al menos 3,2 g en un solo día.

Dado que All Day You May sólo aporta 1,5g de creatinol o-fosfato más beta alanina juntos, es consciente de que no está obteniendo lo que se merece.

Una combinación de ingredientes destinados a proporcionar apoyo a las articulaciones:

Por último, ofrecemos una formulación combinada de apoyo que incluye 600 mg de sulfato de glucosamina y MSM.

Los estudios realizados sobre estas dos sustancias tienen resultados diversos, y parece que los efectos aliviadores de tomarlos juntos sólo es beneficioso para las personas que tienen osteoartritis, no los que se lastiman debido a las actividades físicas como el entrenamiento con pesas. de 10:1:1, lo que significa que está recibiendo 10 partes de leucina a 1 parte de isoleucina y 1 parte de valina.

Las empresas de suplementos que utilizan estas proporciones más altas afirman que es porque la leucina es el más "anabólico" de los 3 BCAA.

En realidad, es porque la leucina es el más barato de los 3 y por lo tanto representa otra oportunidad para reducir los costes de producción.

El objetivo de la suplementación con aminoácidos de cadena ramificada es imitar la proporción que se encuentra en el tejido muscular, que es de 2:1:1. A 10:1:1, se obtiene la misma proporción de aminoácidos de cadena ramificada.

Con una proporción de 10:1:1, es como si tomara un suplemento de leucina pura.

Mezcla de Aminoácidos Condicionalmente Esenciales:

Esta siguiente mezcla patentada proporciona una combinación de l-glutamina, l-carnitina l-tartrato y n-acetil cisteína.

Al igual que con los BCAA, sin embargo, suficiente proteína en la dieta diaria ya proporciona toda la glutamina necesaria para optimizar la recuperación muscular y el crecimiento. [Lectura recomendada: Los beneficios de la glutamina desmentidos].

Además, la mayor parte de la glutamina consumida por vía oral en forma de suplemento (alrededor del 65%) ni siquiera llega al torrente sanguíneo en primer lugar y en su lugar es utilizada por los intestinos como energía.

Nada de eso importa de todos modos, ya que All Day You May sólo proporciona una dosis de 2,8 gramos de glutamina más otros dos ingredientes combinados.

La dosis estándar de glutamina para fines de culturismo estaría en el rango de 5-10g +, y así, incluso si la glutamina era un suplemento útil que todavía no estaría recibiendo casi suficiente aquí para ver ningún beneficio real.

Mezcla de Aminoácidos Esenciales + Mezcla de Aminoácidos Condicionalmente Esenciales

Estas dos mezclas siguientes proporcionan una combinación de varios aminoácidos, que son los bloques de construcción de proteínas utilizadas para facilitar el crecimiento muscular.

Mientras que la lista de 9 aminoácidos diferentes se ve bien en el papel, un rápido vistazo a la dosis muestra una cantidad tan pequeña (alrededor de 1 gramo para todos los 9 combinados) que bien podría ni siquiera ser incluido en el primer lugar.

Su ingesta regular de proteínas proporcionará cantidades suficientes de todos estos aminoácidos durante todo el día, y en cantidades mucho mayores.

Mezcla tampón intracelular:

La siguiente es una combinación de creatinol o-fosfato y beta alanina en una cantidad total de 1,5 g por cucharada.

La mayor parte de la investigación sobre el o-fosfato de creatinol tiene algunas décadas (tenga en cuenta que el o-fosfato de creatinol y la creatina no son lo mismo) y examinó principalmente sus efectos como fármaco cardioprotector.

Además, los estudios se realizaron utilizando inyecciones directas en el músculo en lugar de su consumo oral. Ni siquiera se sabe en este momento si el o-fosfato de creatinol es biodisponible en humanos cuando se consume por vía oral y cuáles serían sus efectos específicos.

Y mientras que la beta alanina podría tener algunos beneficios menores para exprimir un poco más de trabajo en esas series de repeticiones más altas, la dosis mínima necesaria para un claro aumento del rendimiento es de al menos 3,2 g diarios.

Dado que All Day You May sólo proporciona 1,5 g de creatinol o-fosfato y beta alanina combinados, usted ya sabe que está siendo significativamente defraudado aquí.

Mezcla de apoyo articular:

Por último es una mezcla de apoyo conjunto que proporciona 600 mg de sulfato de glucosamina y MSM.

La investigación sobre estos dos compuestos es bastante mixta, y la mayoría de sus beneficios para aliviar las articulaciones probablemente sólo se reservan para aquellos que sufren de osteoartritis en lugar de aquellos con dolores inducidos por el entrenamiento con pesas.