Sibirisk ginseng för bodybuilding

I bodybuildingvärlden har konceptet Siberian ginseng för bodybuilding kunnat få ett starkt genomslag under åren. Sibirisk ginseng, även känd som Eleuthero, har använts i århundraden som ett allmänt stimulerande medel och en förstärkare av immunförsvaret.

Traditionellt har sibirisk ginseng använts som en adaptogen som innebär att den hjälper kroppen att bättre anpassa sig till och hantera stress. Den fungerar som ett stimulerande medel för att förbättra nervsystemets funktion. En av de bästa sakerna med sibirisk ginseng för bodybuilding är att den avsevärt ökar energi- och uthållighetsnivåerna. Dessutom innehåller den föreningar som hjälper dig att övervinna utmattning. Siberian ginseng kan öka utmattningspunkten genom att minimera uppbyggnaden av blodureakvävekväve och mjölksyra samtidigt som fettutnyttjandet ökar.

Förutom dessa unika fördelar ökar sibirisk ginseng blodflödet till hjärnan genom att förbättra cirkulationen så att mentala funktioner som koncentration, vakenhet, fokus och minne ökar. Sibirisk ginseng är också globalt känd för sina egenskaper mot tumörer eller cancer. När det gäller sibirisk ginseng för bodybuilding ökar den förmågan att utföra och hantera intensiva övningar så att du kan få ut mer värde av dina gympass. Enligt en studie kan konsumtion av 800 mg sibirisk ginseng per dag i 8 veckor öka uthållighetstiden för en man med 23 procent, högsta hjärtfrekvens med 3 procent och högsta syremättnad med 12 procent.

Listan över fördelar i samband med sibirisk ginseng för bodybuilding slutar inte här. Den stärker immunförsvaret och påskyndar eller förbättrar läkningsprocessen. Detta innebär att den gör att dina trötta muskler kan återhämta sig helt snabbt. Den förhindrar också bildandet av sår, inklusive diabetiska fotsår. Som stimulerande medel förbättrar sibirisk ginseng hjärtfrekvensen och cirkulationen. Sibirisk ginseng är också känd för att öka benstyrkan och musklerna. En daglig dos på 100 mg i 8 veckor kan leda till en 16,7-procentig ökning av bentätheten i lårbenet. Extrakt av sibirisk ginseng och eleutherosider är kända för att binda effektivt till östrogenreceptorplatser. Därför visar sig sibirisk ginseng vara effektivt för att minska effekterna av östrogenavdrag hos kvinnor som upplever klimakteriet. Det är dock bäst för kvinnor med östrogendriven cancer att söka medicinsk rådgivning innan de konsumerar sibirisk ginseng.

Sibirisk ginseng har också en oöverträffad effektivitet för att stärka immunförsvaret. Enligt en studie av personer som återhämtade sig efter en operation för magcancer gav behandling med 5 400 mg ginseng dagligen i två år betydande förbättringar av immunfunktionen tillsammans med färre återkommande symtom. En annan studie som undersökte effekterna av rött ginseng-extrakt hos personer med avancerad magcancer som genomgick kemoterapi efter operation visade att de som tog rött ginseng-extrakt hade bättre immunsystemmarkörer än de som ingick i placebo- eller kontrollgruppen. En annan studie påpekade att personer som konsumerar ginseng kan ha upp till 35 procent högre chans att leva sjukdomsfritt under en period av fem år efter kurativ kirurgi och upp till 38 procent högre överlevnad jämfört med de som inte tar ginseng.

Sibirisk ginseng är känd för sina kraftfulla antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper och kan öka antioxidantkapaciteten och hämma inflammation i kroppens celler. Dessutom kan sibirisk ginseng minimera oxidativ stress orsakad av fria radikaler genom att öka antioxidativa enzymaktiviteter. Dessutom kan sibirisk ginseng också förbättra hjärnfunktioner som humör, beteende, lugn och minne. Om detta inte är allt kan sibirisk ginseng även vara användbart för att behandla sexuella komplikationer som erektil dysfunktion hos män. Detta beror helt enkelt på att de föreningar som finns i sibirisk ginseng kan skydda mot oxidativ stress i blodkärl och vävnader i det primära manliga könsorganet och bidra till att återställa normal funktion. Dessutom kan sibirisk ginseng främja produktionen av kväveoxid för att öka muskelavslappningen i det primära manliga könsorganet och öka blodcirkulationen.

Sibirisk ginseng är också effektiv för att minska svårighetsgraden och längden av lunginfektioner som lunginflammation och influensa. Eleutherosider är också kända för att förbättra den lymfatiska funktionen i lymfkörtelnätverket. Med andra ord minskar de ödem som är ett resultat av en ansamling av vätska. Enligt en studie från 2016 minskade eleutheropulver avsevärt ödem inom bara 2-4 timmar efter konsumtion hos 50 friska frivilliga. Förutom dessa fördelar är eleutherosider också effektiva för att reparera och förebygga nervskador och kan ge betydande hjälp vid behandling av progressiva neurologiska tillstånd som Alzheimers sjukdom. Dessutom kan de minimera insulinresistens och rekommenderas därför för behandling av typ 2-diabetes.

Den rekommenderade dosen av sibirisk ginseng är 300-1200 mg varje dag, helst på morgonen och tas mellan måltiderna i högst 6 veckor i sträck följt av en paus på minst 2-3 veckor. Siberisk ginseng får under inga omständigheter överdoseras eller missbrukas, annars kan det leda till Siberisk ginseng-biverkningar som muskelspasmer, sömnlöshet, förvirring, kramper eller illamående.

Siberian ginseng rekommenderas inte till barn och kvinnor som är gravida, ammar eller ammar. Användning av sibirisk ginseng bör endast ske i medicinska och legitima syften och efter att en sjukvårdspersonal har rekommenderat användningen efter noggrann utvärdering av alla medicinska rapporter och historik. Om någon avvikelse upplevs efter användning av sibirisk ginseng ska användningen avbrytas med omedelbar verkan och läkarråd bör sökas tidigast.

Vi hoppas att denna informativa guide om fördelarna med sibirisk ginseng för bodybuilding och andra ändamål var till nytta för dig på otaliga sätt.

Rekommenderat varumärke - Gymbeam supplements