Ginseng siberiano per il bodybuilding

Nel mondo del bodybuilding, il concetto di ginseng siberiano per il bodybuilding ha avuto un forte impatto nel corso degli anni. Il ginseng siberiano, noto anche come Eleuthero, è stato usato per secoli come stimolante generale e come rinforzante del sistema immunitario.

Tradizionalmente, il ginseng siberiano è stato utilizzato come adattogeno, il che significa che aiuta il corpo ad adattarsi meglio allo stress e a gestirlo. Agisce come stimolante per migliorare le funzioni del sistema nervoso. Uno degli aspetti migliori del ginseng siberiano per il bodybuilding è che aumenta significativamente i livelli di energia e di resistenza. Inoltre, contiene composti che aiutano a superare la stanchezza. Il ginseng siberiano può aumentare il punto di esaurimento, riducendo al minimo l'accumulo di azoto ureico e acido lattico nel sangue e aumentando l'utilizzo dei grassi.

Oltre a questi vantaggi unici, il ginseng siberiano aumenta il flusso di sangue al cervello migliorando la circolazione in modo da favorire le funzioni mentali come la concentrazione, la vigilanza, la concentrazione e la memoria. Il ginseng siberiano è anche noto in tutto il mondo per le sue proprietà antitumorali o anticancro. Per quanto riguarda il ginseng siberiano per il bodybuilding, migliora la capacità di eseguire e gestire esercizi intensi, in modo da ottenere più valore dalle sessioni in palestra. Secondo uno studio, il consumo di 800 mg di ginseng siberiano al giorno per 8 settimane può aumentare il tempo di resistenza di un uomo del 23%, la frequenza cardiaca massima del 3% e il picco di saturazione dell'ossigeno del 12%.

L'elenco dei vantaggi associati al ginseng siberiano per il bodybuilding non finisce qui. Rafforza il sistema immunitario e accelera o migliora il processo di guarigione. Ciò significa che permette ai muscoli affaticati di recuperare completamente e rapidamente. Inoltre, previene la formazione di ulcere, comprese quelle del piede diabetico. Come stimolante, il ginseng siberiano migliora la frequenza cardiaca e la circolazione. Il ginseng siberiano è noto anche per aumentare la forza delle ossa e dei muscoli. Una dose giornaliera di 100 mg per 8 settimane può portare a un aumento del 16,7% della densità ossea del femore. Gli estratti di ginseng siberiano e gli eleuterosidi sono noti per legarsi efficacemente ai siti dei recettori degli estrogeni. Pertanto, il ginseng siberiano si dimostra efficace per ridurre gli effetti della sospensione degli estrogeni nelle donne in menopausa. Tuttavia, è meglio che le donne affette da tumori causati dagli estrogeni chiedano il parere del medico prima di consumare il ginseng siberiano.

Il ginseng siberiano dimostra anche un'efficacia senza pari nel rafforzare il sistema immunitario. Secondo uno studio condotto su persone che si stavano riprendendo da un intervento chirurgico per cancro allo stomaco, il trattamento con 5.400 mg di ginseng al giorno per due anni ha portato a miglioramenti significativi delle funzioni immunitarie e a una riduzione delle recidive dei sintomi. Un altro studio che ha esaminato gli effetti dell'estratto di ginseng rosso in persone con cancro allo stomaco in stadio avanzato sottoposte a chemioterapia post-operatoria ha rilevato che coloro che assumevano l'estratto di ginseng rosso presentavano marcatori del sistema immunitario migliori rispetto a quelli del gruppo placebo o di controllo. Un altro studio ha evidenziato che le persone che consumano ginseng potrebbero avere fino al 35% di possibilità in più di vivere liberi dalla malattia per un periodo di cinque anni dopo un intervento chirurgico curativo e fino al 38% di tasso di sopravvivenza in più rispetto a coloro che non assumono ginseng.

Noto per le sue potenti proprietà antinfiammatorie e antiossidanti, il ginseng siberiano può aumentare la capacità antiossidante e inibire l'infiammazione nelle cellule dell'organismo. Inoltre, il ginseng siberiano può ridurre lo stress ossidativo causato dai radicali liberi aumentando le attività degli enzimi antiossidanti. Inoltre, il ginseng siberiano può anche migliorare le funzioni cerebrali come l'umore, il comportamento, la calma e la memoria. Come se non bastasse, il ginseng siberiano può essere utile anche per trattare complicazioni sessuali come la disfunzione erettile negli uomini. Questo semplicemente perché i composti presenti nel ginseng siberiano possono salvaguardare dallo stress ossidativo i vasi sanguigni e i tessuti dell'organo sessuale maschile primario e contribuire a ripristinare la normale funzione. Inoltre, il ginseng siberiano può promuovere la produzione di ossido nitrico per migliorare il rilassamento muscolare nell'organo sessuale maschile primario e aumentare la circolazione sanguigna.

Il ginseng siberiano è anche efficace per ridurre la gravità e la durata delle infezioni polmonari come la polmonite e l'influenza. Gli eleuterosidi sono noti anche per migliorare la funzione linfatica della rete linfonodale. In altre parole, riducono l'edema che è il risultato di un accumulo di liquidi. Secondo uno studio del 2016, l'eleuterococco in polvere ha ridotto notevolmente l'edema entro 2-4 ore dal consumo in 50 volontari sani. Oltre a questi vantaggi, gli eleuterosidi sono efficaci anche per riparare e prevenire i danni ai nervi e possono fornire un aiuto sostanziale nel trattamento di condizioni neurologiche progressive come il morbo di Alzheimer. Inoltre, sono in grado di ridurre al minimo la resistenza all'insulina e, quindi, sono consigliati per il trattamento del diabete di tipo 2.

La dose raccomandata di ginseng siberiano è di 300-1200 mg al giorno, preferibilmente al mattino, da assumere tra i pasti per non più di 6 settimane consecutive, seguite da una pausa di almeno 2-3 settimane. Il ginseng siberiano non deve in nessun caso essere assunto in eccesso o abusato, altrimenti può provocare effetti collaterali come spasmi muscolari, insonnia, confusione, crampi o nausea.

Il ginseng siberiano è sconsigliato ai bambini e alle donne in gravidanza, in allattamento o che stanno allattando. L'uso del ginseng siberiano deve essere fatto solo per scopi medicinali e legittimi e dopo che un professionista sanitario ne ha raccomandato l'uso dopo un'attenta valutazione di tutti i rapporti medici e della storia. Nel caso in cui si riscontrino anomalie dopo l'uso del ginseng siberiano, è necessario interromperne l'uso con effetto immediato e rivolgersi al più presto a un medico.

Ci auguriamo che questa guida informativa sui benefici del ginseng siberiano per il bodybuilding e per altri scopi vi sia stata utile in innumerevoli modi.

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