BCAA Supplements

BCAA. Förgrenade aminosyror (BCAA) är tre aminosyror: leucin, isoleucin och valin.

För personer med lågt proteinintag i kosten kan BCAA-tillskott främja muskelproteinsyntesen och öka muskeltillväxten över tid. Tillskott kan också användas för att förebygga trötthet hos... Read More

BCAA. Förgrenade aminosyror (BCAA) är tre aminosyror: leucin, isoleucin och valin.

För personer med lågt proteinintag i kosten kan BCAA-tillskott främja muskelproteinsyntesen och öka muskeltillväxten över tid. Tillskott kan också användas för att förebygga trötthet hos nybörjaridrottare.

Leucin spelar en viktig roll i muskelproteinsyntesen, medan isoleucin inducerar glukosupptag i cellerna. Ytterligare forskning behövs för att fastställa valins roll i ett BCAA-tillskott.

Supplementering av BCAA förhindrar en serumnedgång av BCAA, vilket sker under träning. En serumnedgång skulle normalt orsaka ett tryptofaninflöde i hjärnan, följt av serotoninproduktion, vilket orsakar trötthet.