Beneficios del extracto de Ashwagandha

Durante siglos, los beneficios del extracto de Ashwagandha han sido una parte integral del sistema ayurvédico de medicina. También conocida como cereza de invierno y ginseng indio, la Ashwagandha es muy eficaz para tratar la ansiedad y el estrés debido a sus propiedades rejuvenecedoras y equilibrantes de Vata. Además de estas ventajas, el extracto de Ashwagandha también se utiliza para mejorar la resistencia y tratar enfermedades graves como la disfunción eréctil y la infertilidad masculina.

Leamos más beneficios del extracto de Ashwagandha para saber más sobre este ingrediente asombroso que encuentra un lugar en muchos suplementos dietéticos.

Considerada un eficaz tónico nervioso, la Ashwagandha ofrece una protección significativa contra las úlceras gástricas inducidas por el estrés. La Ashwagandha también se prescribe a las personas mayores que experimentan pérdida de memoria y a los niños con déficit de memoria. También es eficaz para tratar enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer, la enfermedad de Huntington y la enfermedad de Parkinson. La ashwagandha ofrece efectos miméticos del ácido gamma-aminobutírico (GABA) y favorece la formación de dendritas. También se sabe que mejora la salud mitocondrial y los niveles de energía del organismo. Clínicamente, la Ashwagandha se prescribe a pacientes que padecen osteoartritis y reumatoide.

Los componentes químicos biológicamente activos de la Ashwagandha incluyen saponinas, lactonas esteroideas (withanólidos, withaferinas) y alcaloides (isopelletierina, anaferina, cuseohidrina, anahigrina, etc.). La raíz de Ashwagandha se considera narcótica, diurética, antihelmíntica, tónica, afrodisíaca, termogénica, estimulante y astringente. Médicamente, Ashwagandha se recomienda para tratar la debilidad de la vejez, el insomnio, las crisis nerviosas, el bocio, la leucodermia, el estreñimiento, el reumatismo, la leucorrea, los forúnculos, los granos, los cólicos flatulentos, los carbuncos, las úlceras, la histeria, la ansiedad, la pérdida de memoria y las afecciones viciadas de Vata.

Las propiedades adaptógenas y antiestrés de la Ashwagandha la convierten en una excelente opción para prevenir la hepatotoxicidad y la mortalidad inducidas por el tetracloruro de carbono (CCl4). Es insuperable para aumentar la resistencia y tratar enfermedades graves y debilitantes como la arteriosclerosis, el envejecimiento prematuro, la artritis, la diabetes, la hipertensión y los tumores malignos. Ashwagandha ejerce un considerable efecto inhibidor sobre la incorporación del ribosoma -35S en el tejido de granulación y minimiza la actividad de la enzima succinato deshidrogenasa en las mitocondrias del tejido de granulación. Las incomparables propiedades antibacterianas, antitumorales, inmunomoduladoras y antiinflamatorias de la Ashwagandha la convierten en una buena elección para todo el mundo.

Lo mejor de la Ashwagandha es que aumenta la longevidad y promueve un estado de salud mental y física juvenil y feliz. Por si esto fuera poco, la Ashwagandha potencia la función del sistema nervioso y del cerebro, al tiempo que mejora la resistencia del organismo al estrés. También es famosa por su capacidad única de potenciar el mecanismo de defensa del organismo mejorando la inmunidad mediada por células. La ashwagandha también es conocida por proteger al organismo contra el daño celular causado por la presencia de radicales libres.

Alivia la ansiedad y el estrés

La ashwagandha (o Withania somnifera) es más conocida por su capacidad única para aliviar el estrés y la ansiedad. Varios estudios realizados en el pasado han destacado estas ventajas de la Ashwagandha. Un estudio también indicó que la Ashwagandha es muy útil para mejorar la calidad y la duración del sueño.

Reduce la grasa y el azúcar en sangre

Varios estudios clínicos han indicado que la Ashwagandha es muy eficaz para reducir los triglicéridos y los niveles de azúcar en sangre. Un estudio comparó los efectos reductores del azúcar en sangre de la Ashwagandha con los de los medicamentos prescritos por los médicos para tratar la diabetes de tipo 2.

Mejora la fuerza y la musculatura

Según las investigaciones, la Ashwagandha demuestra una eficacia inigualable para mejorar el tamaño muscular y la fuerza corporal. Un estudio encontró que los participantes notaron una fuerza y velocidad significativas después de hacer uso de Ashwagandha. Otro estudio indicó un aumento de la potencia muscular, una reducción de los niveles de colesterol y un menor porcentaje de grasa corporal cuando se consumió Ashwagandha. Los participantes masculinos que recibieron Ashwagandha experimentaron aumentos considerables en los niveles de tamaño muscular en el pecho y los brazos, así como en la fuerza muscular (medida mediante ejercicios de extensión de piernas y press de banca). También experimentaron una reducción del porcentaje de grasa corporal y del daño muscular tras el entrenamiento.

Mejora la función sexual femenina

La Ashwagandha se prescribe habitualmente a mujeres que sufren disfunción sexual. El consumo de Ashwagandha produce mejoras considerables en los niveles de orgasmo, excitación, satisfacción y lubricación. La Ashwagandha también se asocia a una mejora en el recuento de encuentros sexuales satisfactorios y a una mejora de las métricas de angustia en torno a su sexualidad y vida sexual.

Aumenta los niveles de testosterona y fertilidad en los hombres

La Ashwagandha es mundialmente conocida por sus increíbles beneficios reproductivos para los hombres. Se sabe que la administración de Ashwagandha a hombres infértiles mejora significativamente la calidad del esperma al reequilibrar los niveles de hormonas reproductivas. Otro estudio indicó que la Ashwagandha aumentaba los niveles de testosterona en los participantes masculinos, a la vez que producía efectos positivos en la fuerza muscular de los hombres.

Agudiza la memoria y la concentración

Se sabe que la Ashwagandha mejora la memoria, la cognición, el estado de alerta, la producción de energía y la capacidad de realizar respuestas motoras después de recibir instrucciones. Se sabe que esta hierba mejora considerablemente los tiempos de reacción de los participantes durante las pruebas psicomotoras y de cognición. Un estudio también encontró que Ashwagandha tiene la capacidad única de mejorar la capacidad de atención de los participantes, así como su memoria general e inmediata a través de una amplia gama de pruebas.

Favorece la salud del corazón

Ashwagandha puede aumentar significativamente los niveles de VO2 max, que se considera que es la cantidad máxima de oxígeno que puede tomar en un esfuerzo físico. Los niveles máximos de VO2 se utilizan para medir la resistencia cardiorrespiratoria (lo bien que los pulmones y el corazón suministran oxígeno a los músculos durante la actividad física). Unos niveles más altos de VO2 máx significan que el corazón está sano y funciona bien en circunstancias difíciles.

La dosis recomendada de Ashwagandha es de 1 a 2 cápsulas al día o la que le sugiera su médico. Las dosis de Ashwagandha se toman mejor con leche o agua y después de una comida. Debe consultar a su médico antes de tomar Ashwagandha si está amamantando, embarazada o en período de lactancia.

Esperamos que este blog sobre los beneficios del extracto de Ashwagandha le haya sido útil para desarrollar una comprensión clara y completa de esta asombrosa hierba.