Les bienfaits de l'extrait d'ashwagandha

Depuis des siècles, les bienfaits de l'extrait d'ashwagandha font partie intégrante du système de médecine ayurvédique. Également connu sous le nom de cerise d'hiver et de ginseng indien, l'ashwagandha est très efficace pour traiter l'anxiété et le stress en raison de ses propriétés équilibrantes et rajeunissantes de Vata. En plus de ces avantages, l'extrait d'ashwagandha est également utilisé pour améliorer l'endurance et traiter des problèmes de santé graves tels que la dysfonction érectile et l'infertilité masculine.

Lisons d'autres avantages de l'extrait d'ashwagandha pour en savoir plus sur cet ingrédient étonnant qui trouve sa place dans de nombreux compléments alimentaires.

Considéré comme un tonique nerveux efficace, l'ashwagandha offre une protection significative contre les ulcères gastriques induits par le stress. L'ashwagandha est également prescrit aux personnes âgées qui subissent des pertes de mémoire et aux enfants qui présentent des déficits de mémoire. Elle est également efficace pour traiter les maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer, la maladie de Huntington et la maladie de Parkinson. L'ashwagandha a des effets mimétiques de l'acide gamma-aminobutyrique (GABA) et favorise la formation de dendrites. Il est également connu pour améliorer la santé des mitochondries et les niveaux d'énergie dans l'organisme. Sur le plan clinique, l'ashwagandha est prescrit aux patients souffrant d'arthrose et de rhumatisme.

Les constituants chimiques biologiquement actifs de l'ashwagandha comprennent des saponines, des lactones stéroïdiens (withanolides, withaferins) et des alcaloïdes (isopelletierine, anaferine, cuseohygrine, anahygrine, etc.). La racine d'ashwagandha est considérée comme narcotique, diurétique, anthelmintique, tonique, aphrodisiaque, thermogénique, stimulante et astringente. Sur le plan médical, l'ashwagandha est recommandé pour traiter la débilité due à la vieillesse, l'insomnie, la dépression nerveuse, le goitre, la leucodermie, la constipation, les rhumatismes, la leucorrhée, les furoncles, les boutons, les coliques flatulentes, les escarboucles, les ulcères, l'hystérie, l'anxiété, la perte de mémoire et les états viciés de Vata.

Les propriétés adaptogènes et anti-stress de l'ashwagandha en font un excellent choix pour prévenir l'hépatotoxicité et la mortalité induites par le tétrachlorure de carbone (CCl4). L'ashwagandha n'a pas son pareil pour accroître l'endurance et traiter des problèmes de santé graves et débilitants tels que l'artériosclérose, le vieillissement prématuré, l'arthrite, le diabète, l'hypertension et les tumeurs malignes. L'ashwagandha exerce un effet inhibiteur considérable sur l'incorporation du ribosome -35S dans le tissu de granulation et minimise l'activité de l'enzyme succinate déshydrogénase dans les mitochondries du tissu de granulation. Les propriétés antibactériennes, antitumorales, immunomodulatrices et anti-inflammatoires inégalées de l'ashwagandha en font un bon choix pour tous.

La meilleure chose à propos de l'Ashwagandha est qu'il augmente la longévité et favorise un état de santé mentale et physique jeune et heureux. En outre, l'ashwagandha renforce le fonctionnement du système nerveux et du cerveau tout en améliorant la résistance de l'organisme au stress. Elle est également réputée pour sa capacité unique à renforcer le mécanisme de défense de l'organisme en améliorant l'immunité à médiation cellulaire. L'ashwagandha est également connue pour protéger l'organisme contre les dommages cellulaires causés par la présence de radicaux libres.

Soulage l'anxiété et le stress

L'ashwagandha (ou Withania somnifera) est surtout connue pour sa capacité unique à soulager le stress et l'anxiété. Plusieurs études ont mis en évidence ces avantages de l'ashwagandha. Une étude a également indiqué que l'ashwagandha est très utile pour améliorer la qualité et la durée du sommeil.

Réduire les graisses et le taux de sucre dans le sang

Plusieurs études cliniques ont indiqué que l'ashwagandha est très efficace pour réduire les triglycérides et le taux de sucre dans le sang. Une étude a comparé les effets hypoglycémiants de l'ashwagandha à ceux des médicaments prescrits par les médecins pour traiter le diabète de type 2.

Amélioration de la force et des muscles

Selon la recherche, l'ashwagandha démontre une efficacité inégalée pour améliorer la taille des muscles et la force du corps. Une étude a révélé que les participants ont remarqué une force et une vitesse significatives après avoir utilisé l'Ashwagandha. Une autre étude a indiqué une augmentation de la puissance musculaire, une réduction du taux de cholestérol et un pourcentage de graisse corporelle plus faible après la consommation d'Ashwagandha. Les participants masculins qui ont reçu de l'ashwagandha ont connu des gains considérables au niveau de la taille des muscles de la poitrine et des bras, ainsi que de la force musculaire (mesurée à l'aide d'exercices d'extension des jambes et de développé-couché). Ils ont également constaté une réduction du pourcentage de graisse corporelle et des dommages musculaires après l'entraînement.

Amélioration de la fonction sexuelle chez les femmes

L'ashwagandha est couramment prescrit aux femmes qui souffrent de troubles sexuels. La consommation d'ashwagandha améliore considérablement les niveaux d'orgasme, d'excitation, de satisfaction et de lubrification. L'ashwagandha est également associée à une amélioration du nombre de rapports sexuels réussis et à une meilleure mesure de la détresse liée à la sexualité et à la vie sexuelle.

Augmente les niveaux de testostérone et de fertilité chez les hommes

L'ashwagandha est mondialement connue pour ses étonnants bienfaits en matière de reproduction chez les hommes. L'administration d'Ashwagandha à des hommes infertiles est connue pour améliorer de manière significative la qualité du sperme en rééquilibrant les niveaux d'hormones reproductives. Une autre étude a indiqué que l'ashwagandha augmentait les niveaux de testostérone chez les participants masculins tout en ayant des effets positifs sur la force musculaire des hommes.

Aiguiser la mémoire et la concentration

L'ashwagandha est connue pour améliorer la mémoire, la cognition, la vigilance, la production d'énergie et la capacité à exécuter des réponses motrices après instruction. Cette plante est connue pour améliorer considérablement les temps de réaction des participants lors de tests psychomoteurs et cognitifs. Une étude a également montré que l'ashwagandha a la capacité unique d'améliorer la capacité d'attention des participants ainsi que leur mémoire générale et immédiate dans une large gamme de tests.

Favorise la santé cardiaque

L'ashwagandha peut augmenter de manière significative les niveaux de VO2 max, qui sont considérés comme la quantité maximale d'oxygène que vous pouvez absorber lors d'un effort physique. Les niveaux de VO2 max sont utilisés pour mesurer l'endurance cardiorespiratoire (la capacité des poumons et du cœur à fournir de l'oxygène aux muscles pendant l'activité physique). Des niveaux de VO2 max plus élevés signifient que le cœur est en bonne santé et qu'il fonctionne bien dans des circonstances difficiles.

La dose recommandée d'Ashwagandha est de 1 à 2 gélules par jour ou selon les recommandations de votre médecin. Il est préférable de prendre les doses d'Ashwagandha avec du lait ou de l'eau et après un repas. Un avis médical doit être demandé avant d'utiliser l'Ashwagandha si vous êtes une femme qui allaite, une femme enceinte ou une femme en lactation.

Nous espérons que ce blog sur les bienfaits de l'extrait d'ashwagandha vous a permis d'acquérir une compréhension claire et complète de cette plante étonnante.