Racine de maca pour la testostérone

La maca (également connue sous le nom de Lepidium meyenii et de ginseng péruvien) est utilisée depuis toujours par le peuple inca. Récemment, le concept de la racine de Maca pour ses propriétés d'augmentation de la testostérone a été adopté par des personnes du monde entier. Connue pour ses étonnantes propriétés adaptogènes, la maca est très efficace pour traiter le stress, l'anxiété et la dépression. Elle est couramment prescrite aux hommes ayant un faible taux de testostérone et est également recommandée aux personnes souffrant de dysfonctionnement érectile.

Examinons de plus près certains bienfaits de la Maca afin d'acquérir une compréhension claire et complète de cette plante de la famille des légumes crucifères.

Augmente la libido

Traditionnellement considérée comme un aphrodisiaque, la Maca a la capacité unique d'augmenter le désir sexuel chez les hommes et les femmes. Selon une étude, des améliorations de la libido ont été observées chez les hommes et l'augmentation de l'appétit sexuel était indépendante d'autres facteurs (qui ont un impact sur la libido) tels que l'anxiété, les hormones ou la dépression. Les suppléments de maca sont également utiles pour augmenter la libido chez les femmes ménopausées.

Stimuler l'humeur

La maca est connue depuis longtemps pour augmenter les niveaux d'énergie et améliorer l'humeur. La maca est riche en hydrates de carbone (une source primaire de carburant pour le corps humain) et peut rapidement reconstituer les réserves de glycogène épuisées pour fournir plus d'énergie. Il a également été prouvé que les suppléments de Maca sont très efficaces pour réduire les effets du stress oxydatif provoqué par des séances intenses de gymnastique, de musculation ou de cardio.

Améliore la fertilité masculine

La racine de maca pour la testostérone est prometteuse pour un large éventail de problèmes de dysfonctionnement sexuel. Une étude a montré qu'une supplémentation en maca peut améliorer de manière significative la mobilité et la concentration des spermatozoïdes par rapport à un placebo. Une autre étude a noté que quatre mois de supplémentation en Maca peuvent considérablement améliorer le nombre de spermatozoïdes par éjaculation, le nombre de spermatozoïdes mobiles et la mobilité des spermatozoïdes sans avoir d'impact négatif sur les niveaux de testostérone.

Atténuer les symptômes de la ménopause

Une étude évaluant les effets de la Maca sur les symptômes mentaux et physiques de la ménopause a révélé qu'un dosage de 3,5 grammes de Maca par jour pendant une période de six semaines peut diminuer les symptômes psychologiques tels que la dépression, le stress et l'anxiété tout en améliorant la fonction sexuelle chez les femmes ménopausées.

Depuis des siècles, la Maca est utilisée pour construire des muscles solides, améliorer l'endurance et l'énergie, et augmenter la production de testostérone. Cette centrale nutritionnelle est également efficace pour favoriser la clarté mentale et soulager la dépression. La maca contient des nutriments uniques, tels que les macamides et les macaenes, qui favorisent une libido saine.

Une étude publiée dans le Journal of Reproductive Biology and Endocrinology indique que la maca rouge peut réduire considérablement la taille de la prostate ventrale chez les rats. L'utilisation de la maca rouge chez l'homme a également reçu des réponses similaires. La maca noire (gélatinisée ou crue) est hautement anabolisante (construction musculaire) et enrichie de protéines biodisponibles très puissantes et d'autres nutriments qui favorisent une croissance musculaire naturelle et saine.

Le concept de la racine de maca pour ses propriétés de stimulation de la testostérone est bien accueilli dans le monde entier. Le fait que la Maca soit une riche source de calcium (environ 4 fois la quantité trouvée dans le lait) suggère qu'elle démontre une efficacité inégalée pour améliorer et protéger la structure osseuse. La maca noire est également connue pour améliorer la vitesse d'apprentissage de 15 % et la mémoire de 10 %.

L'un des plus grands avantages de la racine de maca pour la testostérone est qu'elle empêche la production d'œstrogènes dans le corps tout en améliorant les niveaux de testostérone. En d'autres termes, les suppléments de maca permettent aux athlètes masculins, aux bodybuilders et aux amateurs de fitness d'améliorer leurs performances sportives et physiques sans se soucier des effets secondaires œstrogéniques tels que les ballonnements, la rétention d'eau, la gynécomastie, la peau grasse et l'acné. Un autre avantage de la racine de maca pour la testostérone est qu'elle peut protéger votre peau des rayons ultraviolets nocifs. Une étude a rapporté que les extraits de feuilles de maca peuvent inhiber la formation des cellules des coups de soleil. En outre, la racine de maca pour la testostérone favorise la présence d'antioxydants naturels dans l'organisme, comme la superoxyde dismutase et le glutathion qui, à leur tour, peuvent prévenir le cancer et les maladies cardiaques.

Selon une étude publiée dans Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, la maca peut atténuer les troubles sexuels induits par les antidépresseurs chez les femmes. Il est bien connu que certains antidépresseurs peuvent entraîner certains problèmes tels que la sécheresse vaginale, la baisse de la libido et la difficulté à atteindre l'orgasme chez les femmes, et c'est là que la supplémentation en maca entre en jeu.

La maca est généralement ajoutée aux jus, aux shakes et aux smoothies. La poudre de racine moulue peut également être utilisée comme ingrédient dans le café, les huiles ou le chocolat. Au Pérou, la racine de maca entière est généralement ajoutée aux flocons d'avoine et aux soupes ou transformée en une boisson fermentée appelée "chica de maca", ou encore rôtie et consommée comme un légume.

Les personnes souffrant de problèmes de santé tels que l'hypothyroïdie, les fibromes utérins, le cancer du sein ou de l'utérus, ou l'endométriose doivent éviter de prendre des compléments alimentaires à base de maca. La Maca ne doit pas non plus être utilisée par les enfants et les femmes enceintes, qui allaitent, à moins que son utilisation ne soit spécifiquement recommandée par un professionnel de la santé.

Il est fortement recommandé de n'acheter que des compléments de Maca légitimes et de première qualité auprès d'un fournisseur de compléments alimentaires réputé. Il est également conseillé de demander à votre médecin si la supplémentation en Maca vous convient. En cas de doute ou si vous avez besoin d'éclaircissements, vous devez immédiatement demander l'avis d'un expert et toujours lire attentivement les instructions concernant l'utilisation et les ingrédients (autres que la Maca) des compléments enrichis en Maca. Si vous constatez des effets secondaires ou des anomalies après avoir consommé de la Maca, vous devez immédiatement cesser d'en consommer et demander une intervention médicale au plus tôt.

Nous espérons que ce guide sur la racine de Maca pour la testostérone vous a été utile.