Fördelar med Ashwagandha-extrakt

I århundraden har fördelarna med Ashwagandha-extrakt varit en integrerad del av det ayurvediska medicinska systemet. Ashwagandha, även känd som vinterkörsbär och indisk ginseng, är mycket effektiv för att behandla ångest och stress på grund av sina Vata-balanserande och föryngrande egenskaper. Förutom dessa fördelar används Ashwagandhaextrakt även för att förbättra uthålligheten och behandla svåra hälsotillstånd som erektil dysfunktion och manlig infertilitet.

Låt oss läsa om fler fördelar med Ashwagandha-extrakt för att få veta mer om denna fantastiska ingrediens som finner en plats i många kosttillskott.

Ashwagandha anses vara en effektiv nervtonic och erbjuder ett betydande skydd mot stressinducerade magsår. Ashwagandha ordineras också till äldre personer som upplever minnesförlust och barn med minnesbrister. Det är också effektivt för att behandla neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimers sjukdom, Huntingtons sjukdom och Parkinsons sjukdom. Ashwagandha erbjuder Gamma-Aminobutyric acid (GABA) mimetiska effekter och främjar bildandet av dendriter. Den är också känd för att förbättra mitokondriell hälsa och energinivåer i kroppen. Kliniskt ordineras Ashwagandha till patienter som lider av artros och reumatoid artrit.

De biologiskt aktiva kemiska beståndsdelarna i Ashwagandha inkluderar saponiner, steroidlaktoner (withanolider, withaferiner) och alkaloider (isopelletierin, anaferin, cuseohygrin, anahygrin, etc.). Ashwagandhas rot anses vara narkotisk, diuretikum, anthelmintisk, tonic, afrodisiakum, termogen, stimulerande och sammandragande. Medicinskt rekommenderas Ashwagandha för behandling av ålderdomssvaghet, sömnlöshet, nervösa sammanbrott, struma, leukodermi, förstoppning, reumatism, leukorré, bölder, finnar, flatulent kolik, karbunklar, sår, hysteri, ångest, minnesförlust och Vata-tillstånd med överdrivna värden.

Ashwagandhas adaptogena och antistressegenskaper gör den till ett utmärkt val för att förebygga hepatotoxicitet och dödlighet orsakad av koltetraklorid (CCl4). Den är oöverträffad när det gäller att öka uthålligheten och behandla svåra och försvagande hälsotillstånd som åderförkalkning, för tidigt åldrande, artrit, diabetes, högt blodtryck och malignitet. Ashwagandha utövar en betydande hämmande effekt på inkorporering av ribosomen -35S i granulationsvävnad och minimerar succinatdehydrogenasenzymaktiviteten i mitokondrierna i granulationsvävnad. Ashwagandhas oöverträffade antibakteriella, antitumorala, immunmodulerande och antiinflammatoriska egenskaper gör det till ett bra val för alla.

Det bästa med Ashwagandha är att det ökar livslängden och främjar ett ungdomligt och lyckligt tillstånd av mental och fysisk hälsa. Om inte detta är allt, förbättrar Ashwagandha nervsystemets och hjärnans funktion samtidigt som den förbättrar kroppens motståndskraft mot stress. Den är också känd för sin unika förmåga att förbättra kroppens försvarsmekanism genom att förbättra cellmedierad immunitet. Ashwagandha är också känd för att skydda kroppen mot cellskador som orsakas av förekomsten av fria radikaler.

Lindrar ångest och stress

Ashwagandha (eller Withania somnifera) är mest känd för sin unika förmåga att lindra stress och ångest. Flera studier tidigare har lyft fram dessa fördelar med Ashwagandha. En studie visade också att Ashwagandha är mycket användbar för att förbättra sömnens kvalitet och varaktighet.

Minskar fett och blodsocker

Flera kliniska studier har visat att Ashwagandha är mycket effektivt för att minska triglycerider och blodsockernivåer. I en studie jämfördes de blodsockersänkande effekterna av Ashwagandha med dem av läkemedel som läkare ordinerar för att behandla typ 2-diabetes.

Förbättrar styrka och muskler

Enligt forskning visar Ashwagandha oöverträffad effektivitet för att förbättra muskelstorlek och kroppsstyrka. En studie visade att deltagarna märkte betydande styrka och snabbhet efter att ha använt sig av Ashwagandha. En annan studie visade på en ökning av muskelkraft, minskade kolesterolnivåer och en lägre kroppsfettprocent när Ashwagandha intogs. Manliga deltagare som fick Ashwagandha upplevde avsevärda ökningar i nivåerna av muskelstorlek i bröst och armar samt muskelstyrka (mätt med hjälp av övningar i bensträckning och bänkpress). De upplevde också minskad kroppsfettprocent och muskelskador efter träning.

Förbättrar den sexuella funktionen hos kvinnor

Ashwagandha förskrivs rutinmässigt till kvinnor som upplever sexuell dysfunktion. Konsumtionen av Ashwagandha leder till betydande förbättringar av nivåerna av orgasm, upphetsning, tillfredsställelse och smörjning. Ashwagandha förknippas också med en förbättring av antalet lyckade sexuella möten och förbättrade mått på ångest kring deras sexualitet och sexliv.

Ökar testosteron- och fertilitetsnivåerna hos män

Ashwagandha är globalt känd för sina fantastiska reproduktiva fördelar för män. Administrering av Ashwagandha till infertila män är känt för att avsevärt förbättra spermiekvaliteten genom att återbalansera de reproduktiva hormonnivåerna. En annan studie visade att Ashwagandha ökade testosteronnivåerna hos manliga deltagare samtidigt som det ledde till positiva effekter på muskelstyrkan hos män.

Skärper minnet och fokus

Ashwagandha är känt för att förbättra minnet, kognitionen, vakenheten, energiproduktionen och förmågan att utföra motoriska reaktioner efter instruktioner. Denna ört är känd för att avsevärt förbättra deltagarnas reaktionstider under psykomotoriska och kognitiva tester. En studie visade också att Ashwagandha har den unika förmågan att förbättra deltagarnas uppmärksamhetsspann samt deras allmänna och omedelbara minne i ett stort antal tester.

Stödjer hjärthälsa

Ashwagandha kan avsevärt öka VO2 max-nivåerna, vilket anses vara den maximala mängden syre som du kan ta in när du anstränger dig fysiskt. VO2 max-nivåer används för att mäta kardiorespiratorisk uthållighet (hur väl lungorna och hjärtat levererar syre till musklerna under fysisk aktivitet). Högre VO2 max-nivåer innebär att hjärtat är friskt och fungerar bra under utmanande omständigheter.

Den rekommenderade dosen av Ashwagandha är 1-2 kapslar per dag eller enligt rekommendation från din läkare. Ashwagandha-doser tas bäst med mjölk eller vatten och efter en måltid. Läkarråd bör sökas innan Ashwagandha används om du ammar, är gravid eller ammar.

Vi hoppas att den här bloggen om Ashwagandha-extraktets fördelar var användbar för dig att utveckla en tydlig och fullständig förståelse för denna fantastiska ört.