Voordelen van Ashwagandha extract

Al eeuwenlang zijn de voordelen van Ashwagandha extract een integraal onderdeel van het Ayurvedische geneeskunde systeem. Ashwagandha, ook bekend als winterkers en Indiase ginseng, is zeer effectief bij de behandeling van angst en stress vanwege de Vata balancerende en verjongende eigenschappen. Naast deze voordelen wordt Ashwagandha extract ook gebruikt om het uithoudingsvermogen te verbeteren en ernstige gezondheidsproblemen zoals erectiestoornissen en mannelijke onvruchtbaarheid te behandelen.

Laten we meer lezen over de voordelen van Ashwagandha extract om meer te weten te komen over dit geweldige ingrediënt dat een plaats vindt in veel voedingssupplementen.

Ashwagandha wordt beschouwd als een effectief zenuwtonicum en biedt aanzienlijke bescherming tegen door stress veroorzaakte maagzweren. Ashwagandha wordt ook voorgeschreven aan ouderen die geheugenverlies ervaren en aan kinderen met geheugenproblemen. Het is ook effectief bij de behandeling van neurodegeneratieve ziekten zoals de ziekte van Alzheimer, de ziekte van Huntington en de ziekte van Parkinson. Ashwagandha biedt Gamma-Aminoboterzuur (GABA) nabootsende effecten en bevordert de vorming van dendrieten. Het staat ook bekend om de verbetering van de mitochondriale gezondheid en energieniveaus in het lichaam. Klinisch wordt Ashwagandha voorgeschreven aan patiënten die lijden aan artrose en reuma.

De biologisch actieve chemische bestanddelen van Ashwagandha zijn onder andere saponinen, steroïde lactonen (withanoliden, withaferinen) en alkaloïden (isopelletierine, anaferine, cuseohygrine, anahygrine, etc.). De wortel van Ashwagandha wordt beschouwd als verdovend, diuretisch, ontwormend, tonisch, afrodisiacum, thermogeen, stimulerend en samentrekkend. Medisch gezien wordt Ashwagandha aanbevolen om ouderdomsverzwakking, slapeloosheid, zenuwinzinking, struma, leukodermie, constipatie, reuma, leucorroe, steenpuisten, kolieken, karbonkels, zweren, hysterie, angst, geheugenverlies en Vata-aandoeningen te behandelen.

De adaptogene en anti-stress eigenschappen van Ashwagandha maken het een uitstekende keuze om tetrachloorkoolstof (CCl4) geïnduceerde hepatotoxiciteit en sterfte te voorkomen. Het is ongeëvenaard voor het verhogen van het uithoudingsvermogen en het behandelen van ernstige en slopende gezondheidsproblemen zoals aderverkalking, vroegtijdige veroudering, artritis, diabetes, hypertensie en maligniteit. Ashwagandha oefent een aanzienlijk remmend effect uit op de opname van ribosoom -35S in het granulatieweefsel en minimaliseert de succinate dehydrogenase enzymactiviteit in de mitochondriën van granulatieweefsel. De ongeëvenaarde antibacteriële, antitumorale, immunomodulerende en ontstekingsremmende eigenschappen van Ashwagandha maken het een goede keuze voor iedereen.

Het beste aan Ashwagandha is dat het de levensduur verhoogt en een jeugdige en gelukkige staat van mentale en fysieke gezondheid bevordert. Als dit nog niet alles is, verbetert Ashwagandha de functie van het zenuwstelsel en de hersenen terwijl het de weerstand van het lichaam tegen stress verbetert. Het staat ook bekend om zijn unieke vermogen om het afweermechanisme van het lichaam te versterken door de cel-gemedieerde immuniteit te verbeteren. Ashwagandha staat er ook om bekend het lichaam te beschermen tegen celschade veroorzaakt door de aanwezigheid van vrije radicalen.

Verlicht angst en stress

Ashwagandha (of Withania somnifera) staat vooral bekend om zijn unieke vermogen om stress en angst te verlichten. Verschillende studies in het verleden hebben deze voordelen van Ashwagandha benadrukt. Eén studie gaf ook aan dat Ashwagandha zeer nuttig is om de kwaliteit en de duur van de slaap te verbeteren.

Vermindert vet en bloedsuiker

Verschillende klinische studies hebben aangegeven dat Ashwagandha zeer effectief is om triglyceriden en bloedsuikerspiegel te verlagen. Een studie vergeleek de bloedsuikerverlagende effecten van Ashwagandha met die van medicijnen die artsen voorschrijven om diabetes type 2 te behandelen.

Verbetert kracht en spieren

Volgens onderzoek toont Ashwagandha een ongeëvenaarde doeltreffendheid om de spieromvang en lichaamskracht te verbeteren. Uit een studie bleek dat deelnemers een aanzienlijke kracht en snelheid opmerkten na gebruik van Ashwagandha. Een ander onderzoek wees op een toename van spierkracht, een verlaging van het cholesterolgehalte en een lager lichaamsvetpercentage bij gebruik van Ashwagandha. Mannelijke deelnemers die Ashwagandha kregen, zagen hun spieromvang in hun borst en armen aanzienlijk toenemen, evenals hun spierkracht (gemeten aan de hand van beenverlengings- en bankdrukoefeningen). Ze ervoeren ook een verminderd lichaamsvetpercentage en minder spierschade na de training.

Verbetert de seksuele functie bij vrouwen

Ashwagandha wordt routinematig voorgeschreven aan vrouwen met seksuele disfunctie. De consumptie van Ashwagandha leidt tot aanzienlijke verbeteringen in het niveau van orgasme, opwinding, bevrediging en smering. Ashwagandha wordt ook in verband gebracht met een verbetering van het aantal succesvolle seksuele ontmoetingen en een verbeterde meting van het leed rond hun seksualiteit en seksleven.

Verhoogt testosteron en vruchtbaarheid bij mannen

Ashwagandha staat wereldwijd bekend om zijn verbazingwekkende reproductieve voordelen voor mannen. Het toedienen van Ashwagandha aan onvruchtbare mannen kan de kwaliteit van het sperma aanzienlijk verbeteren door het evenwicht van de voortplantingshormonen te herstellen. Een andere studie wees uit dat Ashwagandha de testosteronspiegel bij mannelijke deelnemers verhoogde en tevens leidde tot positieve effecten op de spierkracht bij mannen.

Verbetert geheugen en focus

Van Ashwagandha is bekend dat het het geheugen, de cognitie, de alertheid, de energie-output en het vermogen om motorische reacties uit te voeren na instructie verbetert. Van dit kruid is bekend dat het de reactietijden van deelnemers tijdens psychomotorische en cognitieve tests aanzienlijk verbetert. Uit een studie bleek ook dat Ashwagandha het unieke vermogen heeft om de aandachtsspanne van deelnemers te verbeteren, evenals hun algemene en directe geheugen bij een groot aantal tests.

Ondersteunt de gezondheid van het hart

Ashwagandha kan de VO2 max niveaus aanzienlijk verhogen, wat beschouwd wordt als de maximale hoeveelheid zuurstof die je kunt opnemen tijdens een fysieke inspanning. VO2 max niveaus worden gebruikt om het cardiorespiratoire uithoudingsvermogen te meten (hoe goed de longen en het hart zuurstof leveren aan de spieren tijdens fysieke activiteit). Hogere VO2 max niveaus betekenen dat een hart gezond is en goed presteert onder uitdagende omstandigheden.

De aanbevolen dosis Ashwagandha is 1-2 capsules per dag of zoals voorgesteld door uw arts. Ashwagandha doseringen worden het best ingenomen met melk of water en na een maaltijd. Indien u borstvoeding geeft, zwanger bent of borstvoeding geeft, dient u medisch advies in te winnen alvorens Ashwagandha te gebruiken.

We hopen dat deze blog over de voordelen van Ashwagandha extract nuttig voor je was om een duidelijk en volledig begrip van dit geweldige kruid te ontwikkelen.