I benefici della naringenina spiegati

Su Internet e altrove, gli integratori a base di naringenina sono commercializzati soprattutto per le sue potenti qualità antinfiammatorie e antiossidanti. In questa guida sui vantaggi della naringenina spiegati, leggeremo della naringenina e dei suoi infiniti benefici per il bodybuilding.

La naringenina è un flavonoide presente negli agrumi come arance e pompelmo. Viene utilizzata da persone di tutto il mondo per curare una serie di condizioni, tra cui i danni ossidativi al DNA, l'obesità e la sindrome metabolica.

Una delle cose più interessanti da scoprire sulla naringenina è che blocca la digestione e l'assorbimento dei carboidrati nel tratto digestivo. Ciò contribuisce a ridurre i rapidi innalzamenti dei livelli di insulina e di zucchero nel sangue dopo i pasti. Inoltre, ha effetti benefici sulla gestione del peso e sulla sindrome metabolica, un gruppo di fattori di rischio per il diabete di tipo 2, l'obesità e le malattie cardiovascolari che comprende pressione alta, trigliceridi elevati nel siero, eccesso di grasso della pancia e basso livello di colesterolo HDL. Oltre a questi benefici, la naringenina blocca anche la trasmissione del virus dell'epatite C, impedendo al virus di essere secreto dalle cellule infette.

Per ripristinare le difese antiossidanti nel fegato, diminuire la perossidazione lipidica e mantenere la normale struttura istologica del tessuto, la naringenina può efficacemente riportare l'attività degli enzimi marcatori epatici del sangue a livelli quasi normali. Il miglioramento dello stato antiossidante, l'inibizione dello stress ossidativo e la riduzione delle alterazioni istopatologiche derivano dalla combinazione della naringenina con le vitamine E e C nel fegato.

L'uso della naringenina non comporta un aumento della frequenza cardiaca o della pressione sanguigna, ma aumenta sinergicamente il tasso metabolico dell'organismo. È un potente strumento per scongiurare o alleviare gli effetti negativi dell'infiammazione cronica e dello stress ossidativo. Ipertensione, disfunzione endoteliale, malattie epatiche, sindrome metabolica, obesità e dislipidemia sono solo alcuni dei disturbi per i quali viene spesso raccomandato. Protegge inoltre dai danni al DNA e dalla perossidazione lipidica causati dall'esposizione a metalli pesanti e alla luce ultravioletta A. Oltre a bloccare gli enzimi COX-1 e COX-2 che causano dolore e infiammazione, può anche ridurre la generazione di citochine infiammatorie.

Chimicamente definita 2,3-diidro-5,7-diidrossi-2-(4-idrossifenil)-4H-1-benzopiran-4-one, la naringenina ha un peso molecolare pari a 272,26. La naringenina è utilizzata per la prevenzione e il trattamento di un'ampia varietà di disturbi, tra cui quelli dell'apparato digerente, del sistema nervoso, del sistema cardiovascolare, del sistema reumatologico e del sistema immunitario, nonché di quelli infettivi e maligni. La naringenina migliora le difese antiossidanti, elimina le specie reattive dell'ossigeno, stimola il metabolismo del glucosio, svolge un'azione antiaterogena e antinfiammatoria e modifica l'attività del sistema immunitario. Previene il fegato grasso riducendo l'accumulo di lipidi e lipoproteine plasmatiche e inibendo le vie di segnalazione coinvolte nel metabolismo degli acidi grassi.

Oltre a ridurre i livelli di fattori di stress ossidativo come l'ossido nitrico e il perossido lipidico, la naringenina può aumentare i livelli di antiossidanti come il glutatione ridotto. Grazie alle sue proprietà antiossidanti, protegge le cellule cerebrali in un modello di malattia di Parkinson in cui la 6-idrossidopamina causa i sintomi. Si è osservata una diminuzione significativa delle concentrazioni sieriche di urea e creatinina, una diminuzione dell'escrezione frazionata urinaria di sodio e dell'attività della glutatione S-transferasi, una diminuzione della poliuria, una riduzione della perdita di peso corporeo e un aumento della clearance della creatinina, tutti elementi che indicano che la naringenina attenua la gravità della nefrotossicità indotta dal cisplatino.

Oltre ad aumentare l'attività degli enzimi antiossidanti, la naringenina abbassa i livelli di lipidi e glucosio nel sangue e inibisce l'alfa-glucosidasi, l'enzima responsabile del rapido assorbimento dei carboidrati. Grazie al suo coinvolgimento nelle vie infiammatorie (TNF) e nello stress ossidativo e all'espressione dei trasportatori GLUT4, attenua anche alcune delle complicazioni del diabete di tipo 2, tra cui l'insulino-resistenza, la disfunzione endoteliale vascolare e il danno epatico e renale. La ricerca ha dimostrato che la naringenina è responsabile della riduzione dell'infiltrazione dei macrofagi nel tessuto adiposo, che può contribuire a mitigare alcune delle conseguenze negative dell'obesità sulla salute, come l'aterosclerosi. Ciò è dovuto soprattutto al fatto che la naringenina aumenta la sintesi di HDL e diminuisce le LDL e i trigliceridi.

I notevoli effetti antitumorali, antiossidanti, ipolipemizzanti, antipertensivi, antifibrotici e antinfiammatori della naringenina l'hanno resa famosa. La formazione e la disgregazione dell'osso osteoclastico possono essere notevolmente rallentate da questa sostanza. Questo metabolita centrale della biosintesi dei flavonoidi e precursore di diversi polifenoli inibisce il reclutamento dei leucociti attivando Nrf2, che a sua volta sopprime l'attivazione di NF-B nei macrofagi e induce l'espressione di HO-1, che a sua volta porta alla produzione di citochine proinfiammatorie come IL-33, TNF-, IL-1 e IL-6.

Oltre a prevenire la fosforilazione delle MAPK, la naringenina riduce anche la traslocazione nucleare e il legame al DNA di AP-1, che a sua volta riduce la produzione di TNF- e di altre interleuchine proinfiammatorie. La naringenina protegge anche SOD, CAT, GPx e GSH dall'esaurimento, oltre ad altri notevoli benefici. Oltre a stimolare PPAR, può inibire la sintesi di lipoproteine a bassissima densità senza causare un accumulo di lipidi negli epatociti. Inoltre, la naringenina è stata in grado di ridurre l'epatotossicità indotta dal CCl4, aumentando l'espressione di Nfr2 e HO-1 e diminuendo iNOS, TNF- e ciclossigenasi-2.

Se si assumono calcio-antagonisti per l'ipertensione, antistaminici non sedativi come l'Hismanal (astemizolo), statine per il controllo del colesterolo, ansiolitici come il Valium (diazepam) o immunosoppressori per prevenire il rigetto dei tessuti trapiantati, l'uso della naringenina è una decisione seria che deve essere presa solo dopo aver consultato il proprio medico.

Ci auguriamo che questa spiegazione dettagliata dei molti usi della naringenina vi sia stata utile. Se siete alla ricerca del miglior produttore, vi consigliamo gli integratori Revange Nutrition.