Benefici dell'estratto di Ashwagandha

Per secoli, i benefici dell'estratto di Ashwagandha sono stati parte integrante del sistema di medicina ayurvedica. Conosciuta anche come ciliegia d'inverno e ginseng indiano, l'Ashwagandha è molto efficace per trattare l'ansia e lo stress grazie alle sue proprietà di bilanciamento e ringiovanimento Vata. Oltre a questi vantaggi, l'estratto di Ashwagandha viene utilizzato anche per migliorare la resistenza e trattare condizioni di salute gravi come la disfunzione erettile e l'infertilità maschile.

Leggiamo altri benefici dell'estratto di Ashwagandha per saperne di più su questo straordinario ingrediente che trova posto in molti integratori alimentari.

Considerata un efficace tonico nervino, l'Ashwagandha offre una protezione significativa contro le ulcere gastriche indotte dallo stress. L'ashwagandha viene anche prescritta alle persone anziane che soffrono di perdita di memoria e ai bambini con deficit di memoria. È anche efficace per trattare malattie neurodegenerative come il morbo di Alzheimer, il morbo di Huntington e il morbo di Parkinson. L'ashwagandha offre effetti mimetici dell'acido gamma-aminobutirrico (GABA) e promuove la formazione dei dendriti. È inoltre nota per migliorare la salute mitocondriale e i livelli energetici dell'organismo. Clinicamente, l'Ashwagandha viene prescritta ai pazienti che soffrono di osteoartrite e reumatoide.

I costituenti chimici biologicamente attivi dell'Ashwagandha includono saponine, lattoni steroidei (withanolidi, withaferine) e alcaloidi (isopelletierina, anaferina, cuseoigrina, anaigrina, ecc.). La radice di Ashwagandha è considerata narcotica, diuretica, antielmintica, tonica, afrodisiaca, termogenica, stimolante e astringente. Dal punto di vista medico, l'Ashwagandha è consigliata per trattare la debilitazione da vecchiaia, l'insonnia, l'esaurimento nervoso, il gozzo, la leucodermia, la costipazione, i reumatismi, la leucorrea, i foruncoli, le coliche flatulente, i carbonchi, le ulcere, l'isteria, l'ansia, la perdita di memoria e le condizioni viziate di Vata.

Le proprietà adattogene e antistress dell'Ashwagandha ne fanno una scelta eccellente per prevenire l'epatotossicità e la mortalità indotte dal tetracloruro di carbonio (CCl4). Non è seconda a nessuno per l'aumento della resistenza e il trattamento di condizioni di salute gravi e debilitanti come l'arteriosclerosi, l'invecchiamento precoce, l'artrite, il diabete, l'ipertensione e le neoplasie. L'Ashwagandha esercita un notevole effetto inibitorio sull'incorporazione del ribosoma -35S nel tessuto di granulazione e riduce al minimo l'attività dell'enzima succinato deidrogenasi nei mitocondri del tessuto di granulazione. Le impareggiabili proprietà antibatteriche, antitumorali, immunomodulanti e antinfiammatorie dell'Ashwagandha ne fanno una buona scelta per tutti.

L'aspetto migliore dell'Ashwagandha è che aumenta la longevità e promuove uno stato di salute mentale e fisica giovane e felice. Come se non bastasse, l'Ashwagandha potenzia il funzionamento del sistema nervoso e del cervello, migliorando la resistenza dell'organismo allo stress. È anche rinomata per la sua capacità unica di potenziare i meccanismi di difesa dell'organismo, migliorando l'immunità cellulo-mediata. L'ashwagandha è anche nota per proteggere l'organismo dai danni cellulari causati dalla presenza di radicali liberi.

Allevia l'ansia e lo stress

L'ashwagandha (o Withania somnifera) è nota soprattutto per la sua capacità unica di alleviare lo stress e l'ansia. Diversi studi condotti in passato hanno evidenziato questi vantaggi dell'Ashwagandha. Uno studio ha anche indicato che l'Ashwagandha è molto utile per migliorare la qualità e la durata del sonno.

Riduce i grassi e gli zuccheri nel sangue

Diversi studi clinici hanno indicato che l'Ashwagandha è molto efficace per ridurre i trigliceridi e i livelli di zucchero nel sangue. Uno studio ha paragonato gli effetti di riduzione degli zuccheri nel sangue dell'Ashwagandha a quelli dei farmaci prescritti dai medici per il trattamento del diabete di tipo 2.

Migliora la forza e i muscoli

Secondo le ricerche, l'Ashwagandha dimostra un'efficacia senza pari nel migliorare le dimensioni muscolari e la forza del corpo. Uno studio ha rilevato che i partecipanti hanno notato una notevole forza e velocità dopo aver fatto uso di Ashwagandha. Un altro studio ha indicato un aumento della potenza muscolare, una riduzione dei livelli di colesterolo e una diminuzione della percentuale di grasso corporeo in seguito al consumo di Ashwagandha. I partecipanti di sesso maschile che hanno ricevuto l'Ashwagandha hanno registrato un notevole aumento delle dimensioni dei muscoli del petto e delle braccia e della forza muscolare (misurata con esercizi di leg extension e bench press). Inoltre, hanno registrato una riduzione della percentuale di grasso corporeo e dei danni muscolari post-allenamento.

Migliora la funzione sessuale nelle donne

L'Ashwagandha viene abitualmente prescritta alle donne che soffrono di disfunzioni sessuali. Il consumo di Ashwagandha porta a notevoli miglioramenti nei livelli di orgasmo, eccitazione, soddisfazione e lubrificazione. L'Ashwagandha è anche associata a un miglioramento del numero di incontri sessuali riusciti e a una maggiore metrica del disagio legato alla sessualità e alla vita sessuale.

Aumenta i livelli di testosterone e di fertilità negli uomini

L'ashwagandha è famosa in tutto il mondo per i suoi straordinari benefici riproduttivi per gli uomini. La somministrazione di Ashwagandha a uomini infertili è nota per migliorare significativamente la qualità dello sperma riequilibrando i livelli di ormoni riproduttivi. Un altro studio ha indicato che l'Ashwagandha ha aumentato i livelli di testosterone nei partecipanti maschi e ha avuto effetti positivi sulla forza muscolare degli uomini.

Affina la memoria e la concentrazione

L'Ashwagandha è nota per migliorare la memoria, la cognizione, la vigilanza, la produzione di energia e la capacità di eseguire risposte motorie dopo le istruzioni. Questa erba è nota per migliorare notevolmente i tempi di reazione dei partecipanti durante i test psicomotori e cognitivi. Uno studio ha anche scoperto che l'Ashwagandha ha la capacità unica di migliorare i tempi di attenzione dei partecipanti e la loro memoria generale e immediata in un'ampia gamma di test.

Sostiene la salute del cuore

L'Ashwagandha è in grado di aumentare in modo significativo i livelli di VO2 max, ovvero la quantità massima di ossigeno che si può assumere durante uno sforzo fisico. I livelli di VO2 max sono utilizzati per misurare la resistenza cardiorespiratoria (la capacità dei polmoni e del cuore di fornire ossigeno ai muscoli durante l'attività fisica). Livelli di VO2 max più elevati significano che il cuore è sano e funziona bene anche in circostanze difficili.

La dose raccomandata di Ashwagandha è di 1-2 capsule al giorno o come suggerito dal medico. La dose di Ashwagandha va assunta con latte o acqua e dopo i pasti. Prima di utilizzare l'Ashwagandha, è necessario chiedere il parere del medico se si è una donna che sta allattando, in gravidanza o in fase di allattamento.

Ci auguriamo che questo blog sui benefici dell'estratto di Ashwagandha vi sia stato utile per sviluppare una comprensione chiara e completa di questa incredibile erba.