Bloccanti del cortisolo nel bodybuilding

Alti livelli di cortisolo e allenamenti intensi sono generalmente collegati. In questo blog parleremo dei bloccanti del cortisolo per il bodybuilding che possono aiutarvi a trarre maggior profitto dalle vostre sessioni in palestra.

Soffrite di disturbi legati agli alti livelli di cortisolo e siete alla ricerca di un efficace bloccante del cortisolo? Volete migliorare il vostro appetito e il vostro peso mentre costruite muscoli solidi? Cerchiamo di trovare le risposte a queste e a molte altre domande per ottenere una comprensione chiara e completa dei migliori bloccanti del cortisolo per il bodybuilding.

Che cos'è il cortisolo?

Il cortisolo, un ormone dello stress prodotto naturalmente, snellisce il carico di lavoro dell'organismo in modo che sia più facile concentrarsi sulla minaccia immediata. Quando ci si sente in pericolo o si ha paura, una parte del cervello attiva la risposta "lotta o fuga" che, a sua volta, stimola l'attivazione delle ghiandole surrenali che rilasciano una serie di ormoni dello stress.

L'adrenalina, un altro ormone, fa battere il cuore più velocemente e aumenta la pressione sanguigna in risposta al pericolo o alla paura.  Tuttavia, livelli elevati di cortisolo per troppo tempo possono essere dannosi in quanto possono aumentare il rischio di condizioni di salute gravi e debilitanti come l'ipertensione, le malattie cardiache e il diabete. È quindi importante cercare di tenere sotto controllo i livelli di cortisolo per condurre una vita più sana e felice.

Livelli elevati di cortisolo possono anche portare alle seguenti conseguenze:

•     Influire negativamente sull'equilibrio idrico-elettrolitico, aumentando l'escrezione di potassio e trattenendo il sodio.
•     Causare disturbi digestivi intensificando la secrezione di acido gastrico
•     Promuovere la disgregazione delle proteine con conseguente perdita di massa muscolare.
•     Indebolire il funzionamento del sistema immunitario.
•     Aumenta il rilascio di calcio dalle ossa, causando debolezza, danni e fragilità ossea.
•     Vediamo ora alcune delle possibili cause di livelli elevati di cortisolo.

Un'eccessiva concentrazione di cortisolo è solitamente causata da una forte influenza di fattori di stress che possono essere di diversa natura. Tra le possibili cause di livelli elevati di cortisolo vi sono:

•     Una dieta poco equilibrata, povera di acidi grassi omega-3 e di magnesio.
•     Stanchezza persistente e attività psicofisica estenuante.
•     Cicli di sonno insufficienti o disturbi del sonno.
•     Esposizione eccessiva a rumore, illuminazione, pressione o temperatura.

Benefici dei bloccanti del cortisolo nel bodybuilding

I bloccanti del cortisolo per il bodybuilding possono essere descritti come un gruppo di integratori alimentari o sportivi a base di composti con caratteristiche adattogene. In generale, i bloccanti del cortisolo per il bodybuilding sono estratti vegetali altamente standardizzati e arricchiti con principi attivi in grado di esercitare effetti positivi sulla riduzione dello stress persistente e sull'adattamento dell'organismo all'eccessivo affaticamento psicofisico.

Integratori per la riduzione naturale del cortisolo

Ashwagandha

Conosciuta per i suoi potenti effetti antistress e di riduzione del cortisolo, l'Ashwagandha è nota per normalizzare i livelli di cortisolo. Il cortisolo, considerato un marcatore biologico dello stress, può inibire la sintesi proteica, rendendo difficile la costruzione dei muscoli. Inoltre, accelera il processo di scomposizione delle proteine in zuccheri e aminoacidi, costringendo l'organismo a utilizzare i muscoli come fonte di energia. È qui che interviene l'Ashwagandha, che regola i mediatori dello stress come il cortisolo, la proteina chinasi c-Jun N-terminale (JNK-1) attivata dallo stress e le proteine da shock termico (Hsp70).

Oltre a questi vantaggi, l'Ashwagandha riduce l'attività dell'asse ipotalamo-ipofisi-surrene (HPA) che regola la risposta allo stress. L'Ashwagandha è considerata un ottimo composto per migliorare le prestazioni atletiche, aumentando i livelli di forza e di utilizzo dell'ossigeno durante l'esercizio. È anche noto per migliorare la fertilità maschile e i livelli di testosterone che, a loro volta, si traducono in un aumento del volume, della concentrazione e della motilità dello sperma negli uomini con un numero di spermatozoi normale o in quelli che soffrono di un basso numero di spermatozoi.

Come se non bastasse, l'Ashwagandha include composti come la Withaferina A (WA), in grado di ridurre al minimo le infiammazioni nell'organismo. L'elenco dei vantaggi associati all'Ashwagandha non finisce qui. Può anche migliorare i tempi di reazione, il funzionamento esecutivo, l'attenzione, la memoria, la concentrazione, la velocità di elaborazione delle informazioni, la memoria immediata e generale e le prestazioni nei compiti cognitivi.

Panax Ginseng

Lo stress, l'ansia e la depressione a lungo termine possono far sentire e invecchiare, causando perdita della vista, linee sottili, rughe, macchie scure, indebolimento muscolare e ingrigimento dei capelli. Possono anche ridurre la lunghezza dei filamenti di DNA e causare una durata di vita più breve e un invecchiamento precoce.

Per fortuna, si può sempre contare sul Panax Ginseng per invertire il processo di invecchiamento e ridurre al minimo l'impatto negativo dello stress cronico o degli elevati livelli di cortisolo. Utilizzato da secoli, il Panax Ginseng può migliorare significativamente l'umore, la funzione sessuale, il sonno, l'energia, la concentrazione e le prestazioni cognitive. Può anche ridurre al minimo l'eccessiva produzione di cortisolo, facilitando al contempo il ripristino della produzione di cortisolo che potrebbe essersi notevolmente esaurita a causa di uno stress prolungato.

Oltre a questi potenti bloccanti del cortisolo per il bodybuilding, è possibile esplorare gli innumerevoli benefici di altri bloccanti del cortisolo per il bodybuilding, come la radice di liquirizia, la camomilla, la rodiola, il cordyceps, la capelvenere e il basilico santo.

Ci auguriamo che queste preziose informazioni su alcuni dei più popolari e migliori bloccanti del cortisolo per il bodybuilding vi aiutino a mantenere la forma migliore della vostra vita.

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