Sibirischer Ginseng für Bodybuilding

In der Welt des Bodybuildings hat das Konzept des sibirischen Ginseng für das Bodybuilding im Laufe der Jahre einen starken Einfluss ausüben können. Sibirischer Ginseng, auch bekannt als Eleuthero, wird seit Jahrhunderten als allgemeines Stimulans und zur Stärkung des Immunsystems verwendet.

Traditionell wird sibirischer Ginseng als Adaptogen verwendet, was bedeutet, dass er dem Körper hilft, sich besser an Stress anzupassen und damit umzugehen. Er wirkt als Stimulans und verbessert die Funktion des Nervensystems. Das Beste am sibirischen Ginseng für das Bodybuilding ist, dass er die Energie und die Ausdauer erheblich steigert. Außerdem enthält er Verbindungen, die bei der Überwindung von Erschöpfung helfen. Sibirischer Ginseng kann den Erschöpfungspunkt erhöhen, indem er den Aufbau von Blut-Harnstoff-Stickstoff und Milchsäure minimiert und gleichzeitig die Fettverwertung erhöht.

Zusätzlich zu diesen einzigartigen Vorteilen erhöht der sibirische Ginseng den Blutfluss zum Gehirn, indem er die Durchblutung verbessert, so dass geistige Funktionen wie Konzentration, Wachsamkeit, Fokussierung und Gedächtnis gefördert werden. Sibirischer Ginseng ist außerdem weltweit für seine tumor- und krebshemmenden Eigenschaften bekannt. Was den sibirischen Ginseng für das Bodybuilding anbelangt, so verbessert er die Fähigkeit, intensive Übungen durchzuführen und zu bewältigen, so dass Sie mehr Nutzen aus Ihren Trainingseinheiten ziehen können. Laut einer Studie kann der Konsum von 800 mg sibirischem Ginseng pro Tag über 8 Wochen die Ausdauerzeit eines Mannes um 23 Prozent, die höchste Herzfrequenz um 3 Prozent und die maximale Sauerstoffsättigung um 12 Prozent erhöhen.

Die Liste der Vorteile, die mit sibirischem Ginseng für das Bodybuilding verbunden sind, hört hier nicht auf. Er stärkt das Immunsystem und beschleunigt oder verbessert den Heilungsprozess. Das bedeutet, dass sich Ihre müden Muskeln schnell und vollständig erholen können. Außerdem beugt er der Bildung von Geschwüren, einschließlich diabetischer Fußgeschwüre, vor. Als Stimulans verbessert der sibirische Ginseng die Herzfrequenz und den Kreislauf. Der sibirische Ginseng ist auch dafür bekannt, dass er die Knochenstärke und die Muskeln stärkt. Eine tägliche Dosis von 100 mg über einen Zeitraum von 8 Wochen kann die Knochendichte der Oberschenkelknochen um 16,7 Prozent erhöhen. Extrakte aus sibirischem Ginseng und Eleutheroside sind dafür bekannt, dass sie effektiv an Östrogenrezeptoren binden. Daher erweist sich sibirischer Ginseng als wirksam, um die Auswirkungen des Östrogenentzugs bei Frauen in den Wechseljahren zu verringern. Frauen mit östrogenbedingtem Krebs sollten jedoch vor dem Verzehr von sibirischem Ginseng ärztlichen Rat einholen.

Sibirischer Ginseng zeigt auch eine unübertroffene Wirksamkeit zur Stärkung des Immunsystems. Laut einer Studie an Personen, die sich von einer Magenkrebsoperation erholten, führte eine zweijährige Behandlung mit 5 400 mg Ginseng täglich zu einer deutlichen Verbesserung der Immunfunktionen und zu einem geringeren Wiederauftreten der Symptome. Eine andere Studie, in der die Wirkung von rotem Ginsengextrakt bei Menschen mit fortgeschrittenem Magenkrebs untersucht wurde, die sich einer postoperativen Chemotherapie unterzogen, ergab, dass die Personen, die roten Ginsengextrakt einnahmen, bessere Immunsystemmarker aufwiesen als die Teilnehmer der Placebo- oder Kontrollgruppe. Eine andere Studie wies darauf hin, dass Menschen, die Ginseng konsumieren, eine bis zu 35 Prozent höhere Chance haben, nach einer kurativen Operation fünf Jahre lang krankheitsfrei zu leben, und eine bis zu 38 Prozent höhere Überlebensrate als diejenigen, die keinen Ginseng einnehmen.

Sibirischer Ginseng ist für seine starken entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften bekannt und kann die antioxidative Kapazität erhöhen und Entzündungen in den Körperzellen hemmen. Außerdem kann sibirischer Ginseng den durch freie Radikale verursachten oxidativen Stress minimieren, indem er die Aktivität antioxidativer Enzyme erhöht. Darüber hinaus kann sibirischer Ginseng auch die Gehirnfunktionen wie Stimmung, Verhalten, Ruhe und Gedächtnis verbessern. Darüber hinaus kann sibirischer Ginseng auch bei der Behandlung sexueller Komplikationen, wie z. B. erektiler Dysfunktion bei Männern, hilfreich sein. Dies liegt einfach daran, dass die im sibirischen Ginseng enthaltenen Verbindungen vor oxidativem Stress in den Blutgefäßen und Geweben des primären männlichen Geschlechtsorgans schützen und zur Wiederherstellung der normalen Funktion beitragen können. Darüber hinaus kann sibirischer Ginseng die Produktion von Stickstoffmonoxid fördern, um die Muskelentspannung im primären männlichen Geschlechtsorgan zu verbessern und die Blutzirkulation zu steigern.

Sibirischer Ginseng ist auch wirksam, um die Schwere und Dauer von Lungeninfektionen wie Lungenentzündung und Grippe zu verringern. Die Eleutheroside sind auch dafür bekannt, dass sie die lymphatische Funktion des Lymphknotennetzes verbessern. Mit anderen Worten: Sie reduzieren Ödeme, die durch Flüssigkeitsansammlungen entstehen. Laut einer Studie aus dem Jahr 2016 reduzierte Eleuthero-Pulver die Ödeme innerhalb von nur 2-4 Stunden nach dem Verzehr bei 50 gesunden Freiwilligen erheblich. Zusätzlich zu diesen Vorteilen sind Eleutheroside auch wirksam bei der Reparatur und Vorbeugung von Nervenschäden und können bei der Behandlung fortschreitender neurologischer Erkrankungen wie der Alzheimer-Krankheit eine wesentliche Hilfe sein. Außerdem können sie die Insulinresistenz minimieren und werden daher zur Behandlung von Typ-2-Diabetes empfohlen.

Die empfohlene Dosis von sibirischem Ginseng beträgt 300-1200 mg täglich, vorzugsweise morgens und zwischen den Mahlzeiten für nicht mehr als 6 Wochen am Stück, gefolgt von einer Pause von mindestens 2-3 Wochen. Unter keinen Umständen sollte sibirischer Ginseng überdosiert oder missbraucht werden, da es sonst zu sibirischen Ginseng-Nebenwirkungen wie Muskelkrämpfen, Schlaflosigkeit, Verwirrung, Krämpfen oder Übelkeit führen kann.

Sibirischer Ginseng ist für Kinder und Frauen, die schwanger sind, stillen oder stillen, nicht geeignet. Die Verwendung von sibirischem Ginseng sollte nur zu medizinischen und legitimen Zwecken erfolgen und nachdem eine medizinische Fachkraft die Verwendung nach sorgfältiger Auswertung aller medizinischen Berichte und der Anamnese empfohlen hat. Falls nach der Einnahme von sibirischem Ginseng irgendwelche Anomalien auftreten, sollte die Einnahme mit sofortiger Wirkung eingestellt und so schnell wie möglich ärztlicher Rat eingeholt werden.

Wir hoffen, dass dieser informative Leitfaden über die Vorteile von sibirischem Ginseng für Bodybuilding und andere Zwecke Ihnen in vielerlei Hinsicht nützlich war.

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