Beneficios de la L-arginina

En el mundo de la nutrición deportiva y el culturismo, la L-arginina es probablemente uno de los suplementos más buscados para mejorar el rendimiento. En esta guía, exploraremos algunos de los beneficios más sorprendentes de la L-arginina.

La L-arginina es un aminoácido de origen natural que suele encontrarse en la carne y los productos lácteos. Demuestra una eficacia inigualable para construir músculos sólidos, ganar fuerza y elevar el rendimiento en el gimnasio y el atletismo. Una de las mejores cosas acerca de la L-arginina es que mejora significativamente la bioenergética mitocondrial y la síntesis de ADN que es el principal responsable de los efectos excepcionales de la L-arginina en las células de la mucosa intestinal.

En el cuerpo humano, la L-arginina se produce en cantidades adecuadas y eleva los niveles de ácido nítrico. Se sabe que la L-arginina tiene componentes bioquímicos que pueden mejorar considerablemente el metabolismo de las grasas en el organismo. Las principales funciones de la L-arginina incluyen mejorar el flujo sanguíneo, aumentar la producción de la hormona del crecimiento, potenciar la inmunidad, ayudar a los riñones en la excreción y mejorar la recuperación tras una enfermedad o lesión.

Hoy en día, la L-arginina se considera uno de los suplementos más potentes para perder peso cuando se trata de estimular el metabolismo de las grasas, lo que ayuda a perder grasa y peso. Se prescribe de forma rutinaria a personas que padecen obesidad para que puedan quemar grasa de forma rápida y segura y potenciar la formación de masa muscular sólida. La suplementación con L-arginina también puede ayudar al cuerpo a utilizar las grasas acumuladas como fuente de energía. La grasa acumulada se quema para producir energía y ayudar a la formación y desarrollo de masa muscular. En otras palabras, la L-arginina le ayuda a ganar músculos y perder grasa al mismo tiempo.

La lista de ventajas asociadas a la L-arginina no termina aquí. También facilita un aumento del nivel de la hormona del crecimiento humano (HGH) que, a su vez, contribuye a mejorar el metabolismo. En los últimos años, la L-arginina se suele añadir a las fórmulas de los suplementos y se utiliza para una amplia gama de funciones, entre las que se incluyen la mejora de la salud cardiovascular, el aumento del rendimiento deportivo y en el gimnasio, el aumento de la masa muscular y la definición, y el aumento de la resistencia y los niveles de energía. Al ser un ácido nitrogenado, la L-arginina estimula la producción de óxido nítrico, conocido por dilatar los vasos sanguíneos. Esto promueve un mayor flujo de sangre en el cuerpo que aumenta la energía, la resistencia y los niveles de resistencia al tiempo que mejora el rendimiento general del cuerpo.

La mejora del flujo de sangre a los órganos del cuerpo también sugiere que la L-arginina ayuda en el tratamiento y / o prevención de la disfunción eréctil. También mejora el estado de ánimo, la concentración, el estado de alerta, el enfoque y los niveles de memoria, al tiempo que ayuda a amplificar la intensidad, la duración y los niveles de placer asociados con las sesiones íntimas. Además de estas ventajas, la L-arginina también es conocida por mejorar la producción de semen y aumentar el rendimiento sexual. La L-arginina también inhibe la disfunción renal en pacientes diagnosticados de diabetes de tipo 2.

Se sugiere que usted debe consumir una dieta equilibrada baja en calorías durante el uso de L-arginina. Para ello, puede incluir sopas, ensaladas, frutas y verduras en su dieta diaria. Esto se debe principalmente a que los alimentos que se caracterizan por una baja densidad de energía trabajarán en sinergia para mejorar sus resultados de pérdida de peso con L-arginina. Los alimentos bajos en calorías ocupan un gran espacio en el estómago para que te sientas lleno. Esto te ayuda a mantenerte dentro de tus objetivos de pérdida de grasa y peso.

Cuando se trata de culturismo, la L-arginina está en una liga propia. Ayuda a los culturistas a conservar la masa muscular y a perder grasa abdominal y visceral. La suplementación con L-Arginina es muy eficaz para los ciclos de corte y recomposición. Esto ayuda en la promoción de la formación de músculo y mantener su grasa corporal en niveles bajos. Además, la L-Arginina es conocida por mejorar la actividad de la insulina que regula las hormonas que metabolizan las grasas. El aumento de los niveles de óxido nítrico causada por el uso de L-Arginina también se asocia con un aumento en la funcionalidad de la lipasa que, a su vez, facilita la descomposición de las grasas. También mejora la fuerza y los niveles de energía que lo convierten en una excelente opción para un programa de pérdida de peso. La L-Arginina también es conocida por ser muy eficaz para mejorar la masa muscular, la fuerza y el tamaño en las personas mayores.

Además de estas ventajas, la L-Arginina también puede aumentar significativamente la recuperación muscular y la tolerancia al ejercicio. Un estudio puso de relieve que los sujetos del estudio que consumieron 6 gramos de L-Arginina hicieron ejercicio durante más tiempo y aprovecharon mejor el oxígeno que los que recibieron placebo. La L-Arginina también aumenta la acción de la proteína quinasa activada por AMP (AMPK) que es una proteína que controla el equilibrio energético. Además, la L-Arginina es conocida por inhibir la deposición de grasa favoreciendo el metabolismo de la grasa para formar masa muscular. Esto ayuda en la inhibición de la acumulación de grasas y el desarrollo de la masa muscular. Además, la L-Arginina previene el desarrollo de grasa blanca (donde se acumulan las calorías) y estimula la producción de grasa marrón (donde se queman las calorías) para tratar la obesidad y aumentar el metabolismo del cuerpo. También se sabe que la L-arginina equilibra los niveles de glucosa e insulina para evitar que los carbohidratos se depositen como grasas en el cuerpo.

Lo ideal es tomar L-arginina al menos tres veces al día (preferiblemente por la mañana, y una dosis antes y otra después de hacer ejercicio). La dosis recomendada de L-arginina es de 2-6gm cada día, tanto en los días de descanso como en los de entrenamiento. Puede mezclarla con 150 ml de agua o su zumo favorito y consumirla inmediatamente.

La suplementación con L-arginina debe iniciarse sólo después de que un profesional de la salud haya recomendado su uso tras una cuidadosa evaluación de todos los informes médicos y el historial. Las mujeres embarazadas, lactantes o en período de lactancia deben utilizarlo con sumo cuidado y diligencia. En ningún caso se debe abusar de la L-arginina ni consumirla en exceso, ya que podría provocar efectos secundarios como náuseas, sequedad de boca o aumento de la sudoración.

Esperamos que esta guía sobre los beneficios de la L-arginina le haya sido útil. Echa un vistazo a nuestros suplementos de aminoácidos.