Beneficios, dosis y efectos secundarios del quelato de magnesio y creatina

¿Buscas un compuesto superpotente y novedoso que redefina como nunca antes el concepto de nutrición deportiva? Si tu respuesta es un sí rotundo, es hora de que conozcas mejor los beneficios, la dosis y los efectos secundarios del quelato de magnesio y creatina.

Magnesio Creatina Quelato puede ser descrito como un compuesto único y de gran alcance que combina los increíbles beneficios de monohidrato de creatina con magnesio. El monohidrato de creatina, un conocido suplemento de culturismo y nutrición deportiva, es insuperable cuando se trata de influir positivamente en la función muscular y el metabolismo energético. Mineral esencial, el magnesio desempeña un papel importante en diferentes procesos fisiológicos, como la relajación y la contracción muscular.

El proceso de quelación en el que se basa el concepto de quelato de magnesio y creatina implica la unión de moléculas de creatina al magnesio, lo que mejora significativamente la absorción de creatina en el organismo. Esta absorción mejorada de creatina resulta en niveles de creatina altamente elevados que promueven la producción óptima de energía, especialmente durante entrenamientos intensos y sesiones de entrenamiento de resistencia.

El uso de magnesio creatina quelato también se asocia con ganancias masivas en términos de tamaño muscular, la función, la densidad y la fuerza. Estimula la producción de trifosfato de adenosina (ATP), que es la principal fuente de energía de las células del cuerpo. Además, Magnesio Creatina Quelato apoya el metabolismo energético que, a su vez, se traduce en una mayor potencia, fuerza y rendimiento general del ejercicio.

Además de estas increíbles ventajas, el quelato de magnesio y creatina también es útil para acelerar la recuperación y la adaptación muscular. También contribuye a una recuperación más rápida entre los entrenamientos intensos, ofreciendo los sustratos energéticos necesarios y apoyando la hidratación celular. El quelato de creatina de magnesio también es útil para mantener un equilibrio saludable y positivo de electrolitos en el nivel al tiempo que promueve la hidratación celular para apoyar el equilibrio general de líquidos en el cuerpo. También es beneficioso para promover la salud cognitiva y el funcionamiento.

La dosis recomendada de magnesio creatina quelato para los hombres es de 1-3 mg cada día para fines de mantenimiento y una fase de carga de 20 mg cada día durante la primera semana se recomienda. Para el culturismo, la dosis recomendada de creatina quelato de magnesio para los hombres es de 400-420 mg al día en ciclos de 10-16 semanas. Para las mujeres, la dosis recomendada de creatina quelato de magnesio es de 310-320 mg al día en ciclos de 6-10 semanas.

Ciclos para hombres

Ciclos para mujeres

El quelato de magnesio y creatina es un compuesto potente y debe protegerse contra el uso no autorizado. No debe ser utilizado por mujeres embarazadas, en periodo de lactancia o amamantando. El abuso o la sobredosis de quelato de magnesio y creatina puede provocar efectos secundarios como aumento de los latidos del corazón, náuseas, palpitaciones y sudoración excesiva.

Esperamos que esta guía sobre los beneficios del Quelato de Magnesio y Creatina te haya sido útil.

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