Vitamin E Bodybuilding Vorteile

Sie suchen nach qualifizierten Informationen über die unzähligen Vorteile von Vitamin E für das Bodybuilding? In diesem Leitfaden über die besten Vorteile von Vitamin E für das Bodybuilding erfahren Sie, warum Sie Vitamin E in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen sollten.


Im Allgemeinen wird Vitamin E als eine einzelne Verbindung betrachtet, aber in Wirklichkeit ist es eine Gruppe von acht fettlöslichen Verbindungen, die sich durch eine starke antioxidative Wirkung auszeichnen. Vitamin E spielt im menschlichen Körper viele Rollen. Es schützt die Zellen unseres Körpers vor oxidativem Stress oder Schäden, die durch freie Radikale verursacht werden. Außerdem benötigt der Körper Vitamin E für die ordnungsgemäße zelluläre Signalübertragung und die Immunfunktion.


Einer der größten Vorteile von Vitamin E ist, dass es hilft, oxidativen Stress zu verhindern oder zu reduzieren, der durch das Vorhandensein freier Radikale verursacht wird. Oxidativer Stress ist ein Zustand, der eintritt, wenn ein Ungleichgewicht zwischen den antioxidativen Abwehrkräften des Körpers und der Produktion und Anhäufung von Verbindungen besteht, die als reaktive Sauerstoffspezies (ROS) bekannt sind. Dies kann zu einem erhöhten Krankheitsrisiko und zu Zellschäden führen.


Hohe Blutfett- und Blutdruckwerte wie Triglyceride und LDL-Cholesterin (schlechtes Cholesterin) können das Risiko für Herzkrankheiten erhöhen. Eine Nahrungsergänzung mit Vitamin E kann das Risiko für Herzkrankheiten erheblich verringern, indem sie den systolischen und nicht den diastolischen Blutdruck deutlich senkt. Darüber hinaus kann eine Vitamin-E-Supplementierung Menschen, bei denen eine nichtalkoholische Fettlebererkrankung (NAFLD) diagnostiziert wurde, erhebliche Erleichterung verschaffen. Eine Übersichtsarbeit legt nahe, dass eine Vitamin-E-Supplementierung bei Menschen mit nichtalkoholischer Fettlebererkrankung die Werte der Leberenzyme [Alanin-Aminotransferase (ALT) und Aspartat-Aminotransferase (AST)] senken, die Lebergesundheit verbessern und die Blutfettwerte reduzieren kann.


Vitamin E kann auch bei der Behandlung von Dysmenorrhoe helfen, einem Gesundheitszustand, der durch häufige und starke Menstruationsschmerzen gekennzeichnet ist, wie etwa Beckenschmerzen und Krämpfe bei Frauen mit Endometriose. Zusätzlich zu diesen Vorteilen trägt Vitamin E auch dazu bei, die Beschaffenheit, die Elastizität und das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln zu verbessern. Es kann auch kognitive Störungen verhindern und/oder verzögern und ist daher eine ausgezeichnete Wahl für Menschen, bei denen Alzheimer diagnostiziert wurde. Es kann auch Entzündungen reduzieren und die Immunfunktion bei älteren Menschen verbessern. Eine Supplementierung mit Vitamin E kann auch die Lungenfunktion und bestimmte Asthmasymptome bei Erwachsenen und Kindern verbessern.


Schauen wir uns nun einige Zyklen mit Vitamin E genauer an.

Wir hoffen, dass dieser Leitfaden über die Vorteile von Vitamin E beim Bodybuilding für Sie nützlich war.

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